SweatRateSweatRate
साध्या वजनाच्या नोंदीतून तुमचा खरा घाम-दर काढा — आणि नेमके किती पाणी प्यायचे ते जाणून घ्या.
Download on the App Store
Screenshots
Features
अंदाज नको, मोजा
कसरतीआधी आणि नंतर स्वतःचे वजन करा, तुम्ही किती पाणी प्यायलात आणि किती वेळ सराव केला ते नोंदवा. व्यावसायिक खेळाडू वापरतात त्याच सिद्ध शरीर-वजन पद्धतीने SweatRate तुमचा ताशी घाम-दर तत्काळ काढते.
प्रत्येक तापमानासाठी तुमचा स्वतःचा आकडा
काही सत्रे नोंदवा, म्हणजे तुम्हाला थंडीत, उबेत आणि उष्म्यात कसा घाम येतो हे SweatRate शिकते — त्यामुळे ढोबळ अंदाज नव्हे, तर प्रत्येक परिस्थितीसाठी तुमचा स्वतःचा दर मिळतो.
पुढच्या वेळचे पाणी आधीच ठरवा
पुढचे सत्र किती वेळ चालणार ते SweatRate ला सांगा, म्हणजे नेमके किती प्यायचे याची शिफारस मिळते, सोबत निर्जलीकरण होण्याआधीच पुढे राहण्यासाठी दर 20 मिनिटांनी घोट घेण्याचे सोपे लक्ष्य.
तुमचा कल पाहा
एक सुबक आलेख तुमचा घाम-दर काळानुसार आणि उष्म्यानुसार कसा बदलतो ते दाखवतो, त्यामुळे हंगामागणिक तुमचे पाणी व ऊर्जेचे नियोजन अधिक नेमके करता येते.
मेट्रिक किंवा इंपीरियल
kg/mL/°C किंवा lb/fl oz/°F मध्ये चालते. जगात कुठेही असलेल्या धावपटू, सायकलस्वार, व्यायामशाळेत जाणारे, गिर्यारोहक आणि सॉनाप्रेमींसाठी अगदी योग्य.
खाजगी आणि एकदाच
सर्व काही तुमच्या डिव्हाइसवरच राहते — खाते नाही, ट्रॅकिंग नाही. पहिली 3 सत्रे मोफत वापरून पाहा, मग एकदाच करायच्या खरेदीने सर्व काही खुले करा. वर्गणी कधीच नाही.
SweatRate वर्कआउटपूर्वी आणि नंतरच्या साध्या वजनाचे रूपांतर तुमच्या वैयक्तिक प्रतितास घाम-दरात करते — खेळाडू पाणी पिण्याचे नियोजन नेमके करण्यासाठी हाच आकडा वापरतात. अंदाज नाही, सर्वसाधारण तक्ते नाहीत: फक्त तुमचेच शरीर, मोजलेले.
हे कसे चालते
वर्कआउटच्या अगदी आधी आणि अगदी नंतर वजन करा, किती प्यायलात आणि किती वेळ सराव केला ते टाका. SweatRate सिद्ध शरीर-वस्तुमान पद्धतीने लगेच गणित करते:
घाम-हानी = (आधीचे वजन − नंतरचे वजन) + प्यायलेले द्रव
घाम-दर = घाम-हानी ÷ वेळ
तुम्हाला लगेच तुमची घाम-हानी, प्रतितास घाम-दर, आणि किती शरीर-वस्तुमान गमावले ते दिसते — आणि कामगिरी घसरणारी 2% निर्जलीकरणाची रेषा ओलांडल्यास इशारा मिळतो.
प्रत्येक परिस्थितीसाठी तुमचा आकडा जाणून घ्या
काही सत्रे नोंदवा आणि SweatRate तुम्हाला वेगवेगळ्या तापमानात कसा घाम येतो ते शिकते. थंड सकाळची धाव असो की दुपारचा कडाका — प्रत्येक उष्णता-पट्ट्यासाठी तुमचा स्वतःचा दर मिळतो, सर्वांसाठी एकच अंदाज नाही.
पुढच्या पाण्याचे नियोजन करा
पुढचे सत्र किती वेळ चालेल ते SweatRate ला सांगा आणि निर्जलीकरणाच्या पुढे राहण्यासाठी नेमके किती प्यायचे ते ते सुचवते, सोयीच्या "दर 20 मिनिटांनी एक घोट" लक्ष्यासह.
खेळाडूंसाठी बनवलेले
• धावपटू, सायकलस्वार, जिममध्ये जाणारे, गिर्यारोहक आणि सॉनाप्रेमी
• मेट्रिक आणि इंपिरियल एकके (kg/mL/°C किंवा lb/fl oz/°F)
• कालांतराने घाम-दराचा कल दाखवणारा आलेख
• सर्व काही तुमच्या उपकरणावरच राहते — खाते नाही, ट्रॅकिंग नाही
पहिली 3 सत्रे मोफत वापरून पाहा. अमर्याद नोंदी, संपूर्ण कल-आलेख आणि तापमान-आधारित माहितीसाठी SweatRate Pro एकदाच अनलॉक करा — एकदाच खरेदी, वर्गणी नाही.
किती प्यायचे याचा अंदाज बांधणे थांबवा. ते मोजा.