SweatRateSweatRate
ایک سادہ وزن کی پیمائش کو اپنی اصل شرحِ پسینہ میں بدلیں — اور جان لیں کہ بالکل کتنا پینا ہے۔
Download on the App Store
Screenshots
Features
ناپیں، اندازہ نہ لگائیں
ورزش سے پہلے اور بعد اپنا وزن کریں، اور بتائیں کہ آپ نے کتنا پیا اور کتنی دیر تربیت کی۔ SweatRate اُسی معتبر باڈی ماس طریقے سے، جو ماہرین استعمال کرتے ہیں، فوراً آپ کی فی گھنٹہ شرحِ پسینہ نکال دیتا ہے۔
ہر درجۂ حرارت کے لیے آپ کا اپنا عدد
چند سیشن درج کریں اور SweatRate سیکھ لے گا کہ آپ ٹھنڈ، گرمی اور شدید گرمی میں کیسے پسینہ بہاتے ہیں — تاکہ آپ کو ہر حالت کے لیے اپنی شرح ملے، کوئی عام تخمینہ نہیں۔
اگلی بار پانی کی منصوبہ بندی
SweatRate کو بتائیں کہ اگلا سیشن کتنا لمبا ہوگا اور یہ بالکل بتا دے گا کہ کتنا پینا ہے، ساتھ ہر 20 منٹ بعد گھونٹ لینے کا آسان ہدف تاکہ آپ پانی کی کمی سے آگے رہیں۔
اپنا رجحان دیکھیں
ایک صاف ستھرا چارٹ دکھاتا ہے کہ وقت کے ساتھ اور مختلف گرمی میں آپ کی شرحِ پسینہ کیسے بدلتی ہے، تاکہ آپ موسم بہ موسم اپنی خوراک اور پانی کو بہتر کر سکیں۔
میٹرک یا امپیریل
kg/mL/°C یا lb/fl oz/°F میں کام کرتا ہے۔ دنیا بھر کے دوڑنے والوں، سائیکل سواروں، جم جانے والوں، پیدل سفر کرنے والوں اور سونا کے شوقینوں کے لیے بہترین۔
نجی اور ایک بار کی خریداری
سب کچھ آپ کے آلے پر رہتا ہے — نہ اکاؤنٹ، نہ ٹریکنگ۔ پہلے 3 سیشن مفت آزمائیں، پھر ایک ہی بار کی خریداری سے سب کچھ کھول لیں۔ کبھی کوئی سبسکرپشن نہیں۔
SweatRate ورزش سے پہلے اور بعد کے سادہ وزن کو آپ کی ذاتی فی گھنٹہ پسینے کی شرح میں بدل دیتا ہے — وہی عدد جو کھلاڑی اپنی ہائیڈریشن درست کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ کوئی اندازہ نہیں، کوئی عمومی چارٹ نہیں: صرف آپ کا اپنا جسم، ناپا ہوا۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
ورزش سے بالکل پہلے اور بالکل بعد اپنا وزن کریں، پھر بتائیں آپ نے کتنا پیا اور کتنی دیر تربیت کی۔ SweatRate ثابت شدہ جسمانی کمیت کے طریقے سے فوراً حساب لگا دیتا ہے:
پسینے کا نقصان = (پہلے وزن − بعد کا وزن) + پیا ہوا سیال
پسینے کی شرح = پسینے کا نقصان ÷ وقت
آپ فوراً اپنا پسینے کا نقصان، فی گھنٹہ پسینے کی شرح، اور کھوئی ہوئی جسمانی کمیت دیکھتے ہیں — ایک وارننگ کے ساتھ اگر آپ 2% پانی کی کمی کی حد عبور کر جائیں جہاں کارکردگی گرتی ہے۔
ہر حالت کے لیے اپنا عدد جانیں
چند سیشن ریکارڈ کریں اور SweatRate سیکھ لیتا ہے کہ آپ مختلف درجہ حرارت پر کیسے پسینہ بہاتے ہیں۔ ٹھنڈی صبح کی دوڑ ہو یا دوپہر کی تپش — آپ کو ہر حرارتی درجے کے لیے اپنی شرح ملتی ہے، کوئی ایک ہی سب کے لیے تخمینہ نہیں۔
اپنے اگلے مشروب کی منصوبہ بندی کریں
SweatRate کو بتائیں کہ آپ کا اگلا سیشن کتنا طویل ہوگا اور یہ بالکل تجویز کرتا ہے کہ پانی کی کمی سے آگے رہنے کے لیے کتنا پینا ہے، ایک آسان "ہر 20 منٹ میں ایک گھونٹ" ہدف کے ساتھ۔
کھلاڑیوں کے لیے بنایا گیا
• دوڑنے والے، سائیکل سوار، جم جانے والے، ہائیکر اور سونا کے شوقین
• میٹرک اور امپیریل اکائیاں (kg/mL/°C یا lb/fl oz/°F)
• وقت کے ساتھ آپ کی پسینے کی شرح کا رجحان چارٹ
• سب کچھ آپ کے آلے پر رہتا ہے — کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی ٹریکنگ نہیں
پہلے 3 سیشن کے ساتھ مفت آزمائیں۔ لامحدود ریکارڈ، مکمل رجحان چارٹ اور درجہ حرارت کی بصیرت کے لیے SweatRate Pro ایک بار کھولیں — ایک بار کی خریداری، کوئی سبسکرپشن نہیں۔
اندازہ لگانا بند کریں کہ کتنا پینا ہے۔ اسے ناپیں۔