SweatRate

ಸರಳವಾದ ಮೊದಲು-ನಂತರದ ತೂಕವನ್ನು SweatRate ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಂಟೆವಾರು ಬೆವರಿನ ದರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ — ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನಿಖರಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಂಖ್ಯೆ. ಊಹೆಯಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಲ್ಲ: ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮದೇ ದೇಹ, ಅಳೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವರ್ಕೌಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನೋಡಿ, ಎಷ್ಟು ಕುಡಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರಿ ಎಂದು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಬೀತಾದ ದೇಹ-ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ SweatRate ತಕ್ಷಣ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತದೆ:

ಬೆವರಿನ ನಷ್ಟ = (ಮೊದಲಿನ ತೂಕ − ನಂತರದ ತೂಕ) + ನೀವು ಕುಡಿದ ದ್ರವ
ಬೆವರಿನ ದರ = ಬೆವರಿನ ನಷ್ಟ ÷ ಸಮಯ

ನಿಮ್ಮ ಬೆವರಿನ ನಷ್ಟ, ಗಂಟೆಗೆ ಬೆವರಿನ ದರ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನೋಡುತ್ತೀರಿ — ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಸಿಯುವ 2% ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬೆವರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು SweatRate ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಬೆಳಗಿನ ಓಟವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸುಡುಬಿಸಿಲಾಗಲಿ — ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಅಂದಾಜು ಅಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಶಾಖದ ಪಟ್ಟಿಗೂ ನಿಮ್ಮದೇ ದರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಎಂದು SweatRate ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದಿರಲು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ "ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಗುಟುಕು" ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಓಟಗಾರರು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರು, ಚಾರಣಿಗರು ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಪ್ರಿಯರು
• ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಏಕಮಾನಗಳು (kg/mL/°C ಅಥವಾ lb/fl oz/°F)
• ಕಾಲಾನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರಿನ ದರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಕ್ಷೆ
• ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ — ಖಾತೆ ಇಲ್ಲ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 3 ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನಿಯಮಿತ ದಾಖಲೆಗಳು, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಒಳನೋಟಗಳಿಗಾಗಿ SweatRate Pro ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೆರೆಯಿರಿ — ಒಂದೇ ಬಾರಿಯ ಖರೀದಿ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.