SweatRate 排汗率与补水
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功能
实测，不靠猜
在运动前后称重，输入饮水量和训练时长。SweatRate 用专业人士采用的经过验证的体重法，即刻算出你的每小时排汗率。
每种气温的专属数字
记录几次，SweatRate 便会学习你在凉爽、温暖和炎热下如何出汗——给你各种条件下的专属排汗率，而非千篇一律的估算。
规划下次补水
告诉 SweatRate 下次训练多久，它就精准推荐你该喝多少，并附上防脱水的“每 20 分钟一口”目标。
看见你的趋势
简洁的图表展示排汗率如何随时间和气温变化，让你逐季调优补给。
公制或英制
支持 kg/mL/℃ 或 lb/fl oz/℉。无论跑者、骑行者、健身者、徒步者还是桑拿爱好者，全球通用。
私密且买断
所有数据都留在你的设备上——无需账户，无追踪。前 3 次免费试用，之后一次买断解锁全部。永不订阅。
SweatRate 把运动前后一次简单的称重，变成你专属的每小时排汗率——运动员用来精准补水的那个数字。不靠猜测，不用通用图表，只用你自己的身体，实测得出。
使用方法
在运动前后立即称重，输入你喝了多少水以及训练了多久。SweatRate 用经过验证的体重法即刻计算。
排汗量 =（运动前体重 − 运动后体重）+ 饮水量
排汗率 = 排汗量 ÷ 时间
你会立即看到排汗量、每小时排汗率，以及体重下降的比例；一旦越过表现开始下降的 2% 脱水线，还会发出提醒。
每种气温下的专属数字
记录几次后，SweatRate 会学习你在不同气温下的出汗规律。清凉的晨跑，还是正午的酷热，你得到的都是各气温区间的专属排汗率，而不是千篇一律的估算。
规划下次补水
只需告诉 SweatRate 下次训练多久，它就会推荐你该喝多少水以避免脱水，并附上贴心的“每 20 分钟一口”目标。
为这些人打造
• 跑者、骑行者、健身爱好者、徒步者、桑拿迷
• 支持公制与英制（kg/mL/℃ 或 lb/fl oz/℉）
• 排汗率随时间变化的趋势图
• 所有数据都留在你的设备上——无需账户，无追踪
免费试用前 3 次记录。一次性解锁 SweatRate Pro，即享无限记录、完整趋势图与气温洞察——一次买断，永不订阅。
别再猜自己该喝多少水。测出来。