SweatRate: Terleme OranıSweatRate: Terleme Oranı
Basit bir tartıyı gerçek terleme oranınıza dönüştürün — ve tam olarak ne kadar içeceğinizi bilin.
App Store'dan indir
Ekran görüntüleri
Özellikler
Ölçün, tahmin etmeyin
Antrenmandan önce ve sonra tartılın, ne içtiğinizi ve ne kadar süre çalıştığınızı ekleyin. SweatRate, profesyonellerin kullandığı kanıtlanmış vücut kütlesi yöntemiyle saatlik terleme oranınızı anında hesaplar.
Her sıcaklık için sayınız
Birkaç antrenman kaydedin, SweatRate serinde, ılık havada ve sıcakta nasıl terlediğinizi öğrensin — böylece genel bir tahmin değil, her koşul için kendi oranınızı alın.
Bir sonraki sıvı alımınızı planlayın
SweatRate'e bir sonraki antrenmanınızın ne kadar süreceğini söyleyin, dehidrasyonun önünde kalmak için tam olarak ne kadar içmeniz gerektiğini önersin; kullanışlı bir her 20 dakikada bir yudum hedefiyle.
Eğiliminizi görün
Sade bir grafik, terleme oranınızın zaman içinde ve sıcaklığa göre nasıl değiştiğini gösterir; böylece beslenmenizi sezon sezon ayarlayabilirsiniz.
Metrik veya İngiliz
kg/mL/°C veya lb/fl oz/°F ile çalışır. Dünyanın her yerindeki koşucular, bisikletçiler, spor salonu sevenler, yürüyüşçüler ve sauna tutkunları için mükemmel.
Özel ve tek seferlik
Her şey cihazınızda kalır — hesap yok, takip yok. İlk 3 antrenmanınızı ücretsiz deneyin, sonra her şeyi tek seferlik bir satın almayla açın. Asla abonelik yok.
SweatRate, basit bir antrenman öncesi ve sonrası tartıyı kişisel saatlik terleme oranınıza dönüştürür — sporcuların sıvı alımını ayarlamak için kullandığı sayıya. Tahmin yok, genel grafikler yok: yalnızca ölçülen kendi vücudunuz.
NASIL ÇALIŞIR
Antrenmandan hemen önce ve hemen sonra tartılın, ne kadar içtiğinizi ve ne kadar süre çalıştığınızı ekleyin. SweatRate, kanıtlanmış vücut kütlesi yöntemiyle hesabı anında yapar:
Ter kaybı = (önceki ağırlık − sonraki ağırlık) + içtiğiniz sıvı
Terleme oranı = ter kaybı ÷ süre
Ter kaybınızı, saatlik terleme oranınızı ve ne kadar vücut kütlesi kaybettiğinizi anında görürsünüz — performansın düştüğü %2 dehidrasyon sınırını aşarsanız bir uyarıyla birlikte.
HER KOŞUL İÇİN SAYINIZI ÖĞRENİN
Birkaç antrenman kaydedin, SweatRate farklı sıcaklıklarda nasıl terlediğinizi öğrensin. Serin bir sabah koşusu ya da öğlen kavurucu sıcak — herkese uyan tek bir tahmin değil, her sıcaklık aralığı için kendi oranınızı alırsınız.
BİR SONRAKİ İÇECEĞİNİZİ PLANLAYIN
SweatRate'e bir sonraki antrenmanınızın ne kadar süreceğini söyleyin, dehidrasyonun önünde kalmak için tam olarak ne kadar içmeniz gerektiğini önersin; kullanışlı bir "her 20 dakikada bir yudum" hedefiyle.
SPORCULAR İÇİN TASARLANDI
• Koşucular, bisikletçiler, spor salonu sevenler, yürüyüşçüler ve sauna tutkunları
• Metrik ve İngiliz birimleri (kg/mL/°C veya lb/fl oz/°F)
• Zaman içinde terleme oranınızın eğilim grafiği
• Her şey cihazınızda kalır — hesap yok, takip yok
İlk 3 antrenmanınızla ücretsiz deneyin. SweatRate Pro'yu bir kez açarak sınırsız kayıt, tam eğilim grafikleri ve sıcaklık öngörüleri elde edin — tek seferlik satın alma, abonelik yok.
Ne kadar içeceğinizi tahmin etmeyi bırakın. Ölçün.