SweatRateSweatRate
Yksinkertaisesta punnituksesta omaan hikoilunopeuteesi — ja siihen, kuinka paljon juoda ensi kerralla.
Lataa App Storesta
Kuvakaappaukset
Ominaisuudet
Hikoilunopeus yhdellä punnituksella
Punnitse ennen ja jälkeen, lisää mitä joit ja kuinka kauan harjoittelit. SweatRate laskee heti hikimääräsi ja tunnittaisen hikoilunopeutesi todistetulla kehon massan menetelmällä.
Varoitus nestehukasta
Näet heti, kuinka paljon kehon massaa menetit — selkeällä varoituksella, jos ylitit 2 %:n rajan, jossa suorituskyky heikkenee.
Nopeutesi jokaiselle lämpötila-alueelle
Kirjaa muutama harjoitus, niin sovellus oppii, miten hikoilet kylmässä ja kuumassa — oma lukusi jokaiselle lämpötila-alueelle, ei yleistä arviota.
Suunnittele seuraava nesteytys
Kerro, kuinka pitkä seuraava harjoituksesi on, ja saat tarkasti kuinka paljon juoda kätevän ”kulaus 20 minuutin välein” -tavoitteen avulla.
Metrinen ja brittiläinen
Työskentele yksiköissä kg/ml/°C tai lb/fl oz/°F — juuri kuten haluat.
Kertaosto, kaikki laitteella
Ilmainen ensimmäisille 3 harjoitukselle. Yksi kertaosto avaa rajattomat kirjaukset, täydet kaaviot ja lämpötilatiedot. Ei tilausta, ei tiliä, ei seurantaa.
SweatRate muuttaa yksinkertaisen ennen ja jälkeen -punnituksen henkilökohtaiseksi tunnittaiseksi hikoilunopeudeksi — luvuksi, jota urheilijat käyttävät nesteytyksensä hienosäätöön. Ei arvailua, ei yleisiä taulukoita: vain oma kehosi, mitattuna.
NÄIN SE TOIMII
Punnitse itsesi juuri ennen ja heti harjoituksen jälkeen, lisää kuinka paljon joit ja kuinka kauan harjoittelit. SweatRate laskee sen heti todistetulla kehon massan menetelmällä:
Hikimäärä = (paino ennen − paino jälkeen) + juomasi neste
Hikoilunopeus = hikimäärä ÷ aika
Näet heti hikimääräsi, tunnittaisen hikoilunopeutesi ja kuinka paljon kehon massaa menetit — sekä varoituksen, jos ylitit 2 %:n nestehukan rajan, jossa suorituskyky heikkenee.
TUNNE LUKUSI JOKAISEEN TILANTEESEEN
Kirjaa muutama harjoitus, niin SweatRate oppii, miten hikoilet eri lämpötiloissa. Viileä aamulenkki tai paahtava keskipäivä — saat oman nopeutesi jokaiselle lämpötila-alueelle, et yhtä kaikille sopivaa arviota.
SUUNNITTELE SEURAAVA KULAUKSESI
Kerro SweatRatelle, kuinka pitkä seuraava harjoituksesi on, ja sovellus suosittelee tarkasti, kuinka paljon juoda pysyäksesi nestehukan edellä, kätevän ”kulaus 20 minuutin välein” -tavoitteen avulla.
TEHTY URHEILIJOILLE
• Juoksijat, pyöräilijät, kuntosaliharrastajat, vaeltajat ja saunan ystävät
• Metriset ja brittiläiset yksiköt (kg/ml/°C tai lb/fl oz/°F)
• Kehityskaavio hikoilunopeudestasi ajan myötä
• Kaikki pysyy laitteellasi — ei tiliä, ei seurantaa
Kokeile ilmaiseksi ensimmäisillä 3 harjoituksellasi. Avaa SweatRate Pro kerran saadaksesi rajattomat kirjaukset, täydet kehityskaaviot ja lämpötilatiedot — kertaosto, ei tilausta.
Lopeta arvailu, kuinka paljon juoda. Mittaa se.