SweatRate 排汗率與補水
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功能
實測，不靠猜
在運動前後量體重，輸入飲水量和訓練時長。SweatRate 以專業人士採用的經過驗證的體重法，即刻算出你的每小時排汗率。
每種氣溫的專屬數字
記錄幾次，SweatRate 便會學習你在涼爽、溫暖和炎熱下如何出汗——給你各種條件下的專屬排汗率，而非千篇一律的估算。
規劃下次補水
告訴 SweatRate 下次訓練多久，它就精準建議你該喝多少，並附上防脫水的「每 20 分鐘一口」目標。
看見你的趨勢
簡潔的圖表展示排汗率如何隨時間和氣溫變化，讓你逐季調整補給。
公制或英制
支援 kg/mL/℃ 或 lb/fl oz/℉。無論跑者、騎行者、健身者、健行者還是桑拿愛好者，全球通用。
私密且買斷
所有資料都留在你的裝置上——無需帳戶，無追蹤。前 3 次免費試用，之後一次買斷解鎖全部。永不訂閱。
SweatRate 把運動前後一次簡單的量體重，變成你專屬的每小時排汗率——運動員用來精準補水的那個數字。不靠猜測，不用通用圖表，只用你自己的身體，實測得出。
使用方法
在運動前後立即量體重，輸入你喝了多少水以及訓練了多久。SweatRate 以經過驗證的體重法即刻計算。
排汗量 =（運動前體重 − 運動後體重）+ 飲水量
排汗率 = 排汗量 ÷ 時間
你會立即看到排汗量、每小時排汗率，以及體重下降的比例；一旦越過表現開始下降的 2% 脫水線，還會發出提醒。
每種氣溫下的專屬數字
記錄幾次後，SweatRate 會學習你在不同氣溫下的出汗規律。清涼的晨跑，還是正午的酷熱，你得到的都是各氣溫區間的專屬排汗率，而非千篇一律的估算。
規劃下次補水
只要告訴 SweatRate 下次訓練多久，它就會建議你該喝多少水以避免脫水，並附上貼心的「每 20 分鐘一口」目標。
為這些人打造
• 跑者、騎行者、健身愛好者、健行者、桑拿迷
• 支援公制與英制（kg/mL/℃ 或 lb/fl oz/℉）
• 排汗率隨時間變化的趨勢圖
• 所有資料都留在你的裝置上——無需帳戶，無追蹤
免費試用前 3 次記錄。一次解鎖 SweatRate Pro，即享無限記錄、完整趨勢圖與氣溫洞察——一次買斷，永不訂閱。
別再猜自己該喝多少水。測出來。