SweatRate Ukur Laju KeringatSweatRate Ukur Laju Keringat
Ubah penimbangan sederhana menjadi laju keringat asli Anda — dan tahu persis berapa harus minum.
Unduh di App Store
Tangkapan layar
Fitur
Ukur, jangan menebak
Timbang sebelum dan sesudah olahraga, masukkan cairan yang diminum dan lama latihan. SweatRate langsung menghitung laju keringat per jam Anda dengan metode massa tubuh yang dipakai para profesional.
Angka Anda untuk tiap suhu
Catat beberapa sesi dan SweatRate mempelajari cara Anda berkeringat saat sejuk, hangat, dan panas — memberi laju Anda untuk tiap kondisi, bukan perkiraan seragam.
Rencanakan hidrasi berikutnya
Beri tahu SweatRate berapa lama sesi berikutnya, dan ia merekomendasikan persis berapa harus diminum, lengkap dengan target "seteguk setiap 20 menit" agar tak dehidrasi.
Lihat tren Anda
Grafik yang rapi menunjukkan bagaimana laju keringat Anda berubah dari waktu ke waktu dan seiring panas, sehingga Anda bisa menyetel hidrasi tiap musim.
Metrik atau imperial
Mendukung kg/mL/℃ atau lb/fl oz/℉. Sempurna untuk pelari, pesepeda, penggemar gym, pendaki, dan pencinta sauna di mana pun.
Pribadi dan sekali bayar
Semuanya tetap di perangkat Anda — tanpa akun, tanpa pelacakan. Coba 3 sesi pertama gratis, lalu buka semuanya dengan satu kali pembelian. Tanpa langganan, selamanya.
SweatRate mengubah penimbangan sederhana sebelum dan sesudah olahraga menjadi laju keringat per jam milik Anda sendiri — angka yang dipakai atlet untuk mengatur hidrasi dengan tepat. Tanpa menebak, tanpa grafik umum: hanya dari tubuh Anda sendiri, terukur.
Cara kerja
Timbang tepat sebelum dan sesudah berolahraga, masukkan berapa banyak Anda minum dan berapa lama Anda berlatih. SweatRate menghitung seketika dengan metode massa tubuh yang telah terbukti.
Kehilangan keringat =(berat sebelum − berat sesudah)+ cairan yang diminum
Laju keringat = kehilangan keringat ÷ waktu
Anda langsung melihat kehilangan keringat, laju keringat per jam, dan berapa banyak massa tubuh yang hilang — dengan peringatan bila melewati garis dehidrasi 2% saat performa menurun.
Angka Anda untuk setiap kondisi
Catat beberapa sesi dan SweatRate mempelajari cara Anda berkeringat pada suhu berbeda. Lari pagi yang sejuk atau terik siang hari — Anda mendapat laju Anda sendiri untuk tiap rentang suhu, bukan perkiraan seragam.
Rencanakan minum berikutnya
Beri tahu SweatRate berapa lama sesi berikutnya, lalu ia merekomendasikan berapa banyak yang harus diminum agar tidak dehidrasi, lengkap dengan target praktis "seteguk setiap 20 menit".
Dibuat untuk
• Pelari, pesepeda, penggemar gym, pendaki, dan pencinta sauna
• Mendukung satuan metrik dan imperial (kg/mL/℃ atau lb/fl oz/℉)
• Grafik tren laju keringat dari waktu ke waktu
• Semua data tetap di perangkat Anda — tanpa akun, tanpa pelacakan
Coba gratis 3 sesi pertama. Buka SweatRate Pro sekali saja untuk catatan tak terbatas, grafik tren penuh, dan wawasan suhu — beli sekali, tanpa langganan.
Berhentilah menebak berapa harus minum. Ukur saja.